Como lidar com a ansiedade em dias de prova?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras, desencadeando uma série de reações físicas e emocionais. Quando experimentada em níveis moderados, a ansiedade pode até ser benéfica, motivando a pessoa a se preparar melhor para desafios iminentes. No entanto, quando se torna excessiva e persistente, a ansiedade pode evoluir para um transtorno, afetando significativamente a qualidade de vida.

Indivíduos que sofrem de muita ansiedade às vezes enfrentam uma constante sensação de apreensão e medo, acompanhada por sintomas como taquicardia, sudorese e dificuldade de concentração.  O impacto da ansiedade não se limita apenas ao físico, mas também se estende ao emocional, interferindo nas relações interpessoais e nas atividades do dia a dia. No caso dos estudantes,  esses sintomas podem se manifestar em dias de apresentação de trabalho, avaliações ou exames. É crucial considerar a importância da saúde mental e buscar apoio quando a ansiedade se torna debilitante, seja através de terapias ou estratégias de autogerenciamento, sempre com um profissional qualificado.

Levando isso em conta, no dia 30 de outubro foi realizada uma palestra sobre “Como lidar com a ansiedade em períodos de avaliação”. Com o acompanhamento da psicóloga Rosemeire Souza, estudantes do 3º ETIM Administração propuseram essa atividade como parte de seu Trabalho de Conclusão de Curso (TCC). A ação educacional não destaca apenas a relevância do tema, mas também evidencia a preocupação crescente com a saúde mental dos estudantes. Aproximando-se das provas do ENEM, a palestra foi direcionada a duas turmas do 3º ano, proporcionando uma oportunidade valiosa para os alunos aprenderem e aplicarem técnicas  no manejo da ansiedade durante períodos críticos de avaliação.

Ao estimular a aplicação prática das técnicas apresentadas na palestra, os estudantes não estão apenas fortalecendo suas habilidades de enfrentamento, mas também fomentando uma cultura de apoio mútua em meio aos desafios acadêmicos. Essa abordagem proativa para lidar com a ansiedade não apenas beneficia os alunos imediatamente, mas também estabelece bases sólidas para o desenvolvimento de habilidades essenciais para toda a vida.